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내일 김듀듀 만남


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예뿌지


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Last nights dinner was more than sinful but worth every bite 😍😍 fried mac and cheese balls with cheese sauce . . . . #dinnerideas #dinner #foodcoma #food #foodcoma #supper #cookingathome #follow #followme #cookingmama #momsofinstagram #momcooking


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股関節、骨盤って何!? ってところからのセミナーでした。 . 『股関節が硬い』、『骨盤が歪んでる』 日々現場で飛び交う文言ですが、 ちょっと突っ込まれると皆ダンマリ。。。 . そんな悩める指導者の方々に向けて講習しました。 . . 骨の名前や関節の動きを覚える事はいわば 『英語でいう単語を覚える』事に等しく、 それを知っているからお客様を快方に導けるとは思いませんが、 知っていなければ、そこからの手技やエクササイズにもっていけないと考えているので、 あえて基礎的な解剖学に焦点を絞りました。 加えて、現場で頻繁に遭遇する病態の概要をまとめた内容でした。 . 実技編では『前捻角チェック』に絞り、お客様の安全かつ効果的なエクササイズを処方できるよう徹底的に評価方法を指導。 . . 1時間半で伝える内容は本当に悩みましたが、これを機会に勉強を深めて頂ければ。。、と思い資料を作りました。 . . まだまだ資料の質や、講義の内容も見直す所ばかりですが クラブ様にご理解いただき、定期的に開催させていただいております。 . トレーナーって人種の多くは勉強しない生き物なので、自分のインスピレーションで物を言います。 少し前まで僕もそうでした。 . 最も正しい知識を見極め、それを伝えていく責任が我々にはありますので これからも日々、勉強や研究に尽力致します! . #workout #training #followme #follow #鈴木拓実 #fitness #beauty #gym #health #ootd #トレーニング #ダイエット #シェイプアップ #痩せたい #美脚 #ヒップアップ #モデル #エクササイズ #筋トレ #ファッション #プロテイン #筋トレ女子 #ジム #ボディメイク #パーソナルトレーニング ♯ヨガ #ピラティス


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Querido diário (19.11.2019) Voltei, e tenho tanta coisa para te escrever, que nem sei por onde começar. Primeiro que estou muito aflita comigo mesma, não tenho mais segurança com nada em minha vida. Não sei que rumo minha vida tomou, só sei que tá tudo tão confuso. Sento na cadeira, tomo meu café, e cada gole é de saudade da pessoa que eu era há 2 meses. Sinto que mudei muito, mas pra pior. Me quero de volta! Tenho tanto a melhorar. Quero ser uma pessoa melhor, ajudar as pessoas, me ajudar também. Tenho tantos sonhos à realizar, tantas metas à bater, tanta vida pelo frente, e nem penso em desistir. A única coisa que quero no momento, é ter certeza de tudo na minha vida dará certo, e de que essa angústia passará. Sei que vou conseguir, pois acredito em mim, e nada do que me disserem vai me abalar. Sei que consigo tudo o que quero, basta eu acreditar em mim. Eu vou acreditar, eu vou vencer. Até logo, Anne. . . . . #odiariodeannefrank #livros #paixaoporlivros #paixoporescrever #confidents #segredos #diario #textos #instagood #instafrases #escritoras #reflexoes #day #dia #instaorganizado #instagram #instagirl #instacrente #photoeveryday #photos #photo #photography #fotografia #like #follow #ccb #love


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#صباح_الخير_يا_وطن


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When life gets you down, all the way down. You know what you gotta do? Just keep swimming just keep swimming


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울 엄마 이쁘디 . . . . @20_young_ #셀스타그램 #럽스타그램 #스무살 #20 #소통해요 #셀피 #selfie #좋아요 #댓글 #좋반 #일상그램 #얼스타그램 #선팔하면맞팔 #ootd #소통 #대구 #데일리 #맞팔 #followback #daily #dailylook #like #likeforlikes #follow #followforfollow #like4like #follow4follow #fff #lfl #selfcam


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서울 살고 싶어요


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잘생기고 재밌고 다정하면 말 다했지 🖤


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모자쓴이유는❓


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아 몰라 그냥 다올려🙃


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이럴거면


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또 얘랑 축구본다...하....


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... Adámek v 6ti týdnech rozdává své krásné úsměvy po okolí a řekne mi,co se mu líbí a naopak ... 💙Je to můj chlapeček šikovný ... 🤍#me #happy #brunette #girl #amazing #beautiful #baby #boy #love #happiness #cute #photo #photography #instadaily #instagood #instagram #instalike #instapic #picoftheday #like4like #likeforlike #follow #followme #photographer #photooftheday #smile #best #time #home #loveyou


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사람을 믿지말고 상황을 믿어라.


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인스타 오랜만이네~


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🦖


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Blus nyaaa keren 😍😍 yuk order biar bisa tampil kece 🛍🛍 . . . Jangan lupa cek shopee dan tokopedia giestore 🛒 . . #follow #f4f #followme #me #followforfollow #follow4follow #teamfollowback #followher #followbackteam #followhim #followall #followalways #followback #me #love #pleasefollow #follows #follower #following


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나홀로 #제주도 가는 #비행기


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